Pessoal,
Hoje mandei a preguiça embora e resolvir ao trabalho caminhando. Foram 25 minutos de caminhada.
Antes porém tomei meu café da manhã - 01 xicara de café com leite e 01 tapioquinha.
No trabalho, tudo correu bem, graças a Deus.
Infelizmente não fiz o lanche entre o café e o almoço. Tenho que me esforçar mais.
No almoço, nada anormal. Almocei uma salada de tomate, pepino, cebola e alface, regada com azeite de oliva e oregáno. Comi também uma porção de arroz(03 col. sopa) e feijão (1/2 concha). Para acompanhar 01 porção de carne de panela cozida e um copo de suco de maracujá.
A tarde tudo normal também. Lanchei 05 biscoitos salgados e 01 fatia fina de mortadela.
Depois posto o resto do dia,
Valeu turma.
Quem sou eu
- magnoperdendopeso
- Monte Dourado, Pará, Brazil
- Casado, 03 filhos, 1,80 m de altura, 180 kg de peso.
Eu antes da RA
terça-feira, 8 de setembro de 2009
segunda-feira, 7 de setembro de 2009
Olha eu de novo Pessoal !
Pensaram que eu tinha desistido, hein?
Que nada!
Tô firme no batente.
Tive alguns contra-tempos que me impediram de postar. Acontece que a minha conexão com a internete é através do modem da VIVO. E na semana passada, o mesmo parou e não acessou mais a internete. Tive que recorrer a assistência técnica. Somente nessa sexta-feira é que consegui voltar a ter acesso a rede.
Bom, continuo fazendo a minha RA. Não deixei para trás. O que realmente me falta a começar a fazer, são os exercícios fisícos. Tenho que iniciar uma caminhada. Hoje cedo já fiz uma tentativa, caminhei por cerca de 30 minutos, foi bom, feriadão, cidade tranquila, legal.
Tenho que ter forças e manter a caminhada por todos os dias. Vamos ver, acho que consigo.
O Doutor me fez a seguintes perguntas?
- Qual seu maior medo.
Hoje meu maior medo é de ficar desempregado e deixar minha família passando necessidades.
- Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta.
Não tenho problemas com nenhum tipo de alimento.
- O que fez certo na sua dieta:
Começa-la.
- O que fez de errado na sua dieta:
Deixar de comer de 4 em 4 horas. Geralmente esqueço de fazer lanche nos intervalos entre uma e outra refeição. As vezes levo uma fruta para o trabalho e esqueço de comer-la. Também esqueço de beber muito liquido, geralmente só lembro de beber água quando chego em casa.
- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
Tenho de me esforçar mais.
até breve a todos.
Que nada!
Tô firme no batente.
Tive alguns contra-tempos que me impediram de postar. Acontece que a minha conexão com a internete é através do modem da VIVO. E na semana passada, o mesmo parou e não acessou mais a internete. Tive que recorrer a assistência técnica. Somente nessa sexta-feira é que consegui voltar a ter acesso a rede.
Bom, continuo fazendo a minha RA. Não deixei para trás. O que realmente me falta a começar a fazer, são os exercícios fisícos. Tenho que iniciar uma caminhada. Hoje cedo já fiz uma tentativa, caminhei por cerca de 30 minutos, foi bom, feriadão, cidade tranquila, legal.
Tenho que ter forças e manter a caminhada por todos os dias. Vamos ver, acho que consigo.
O Doutor me fez a seguintes perguntas?
- Qual seu maior medo.
Hoje meu maior medo é de ficar desempregado e deixar minha família passando necessidades.
- Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta.
Não tenho problemas com nenhum tipo de alimento.
- O que fez certo na sua dieta:
Começa-la.
- O que fez de errado na sua dieta:
Deixar de comer de 4 em 4 horas. Geralmente esqueço de fazer lanche nos intervalos entre uma e outra refeição. As vezes levo uma fruta para o trabalho e esqueço de comer-la. Também esqueço de beber muito liquido, geralmente só lembro de beber água quando chego em casa.
- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
Tenho de me esforçar mais.
até breve a todos.
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