Minha Alimentação em 26/08/2009

Café da manhã:
01 copo leite desnatado – 70;
01 pão francês – 135;
01 fatia de queijo minas frescal - 61

Lanche da manhã
01 maçã – 64;

Almoço
03 colheres de sopa de arroz – 102;
02 colheres de sopa de feijão – 176;
01 carne cozida com legumes - 200;
Salada de alface, cebola, tomate – 40;

Lanche da tarde
01 binasguinha – 45;

Jantar
01 Fatia de pizza de calabresa c/ cobertura de mussarela - 415 ;
02 latas de cerveja - 294;

Lanche da Noite
01 Sanduíche de presunto – 220;

Total: 1.822 cal

Minha Alimentação em 25/08/09

Café da manhã:
01 copo leite integral – 120;
01 pão francês – 135;
01 fatia de presunto - 18

Lanche da manhã
Não fiz

Almoço
03 colheres de sopa de arroz – 102;
02 colheres de sopa de feijão – 176;
01 peixe tipo pescada branca assado na brasa - 150;
Salada de alface, cebola, tomate, cenoura, repolho – crus e ralados – 40;

Lanche da tarde
½ pão francês – 68

Jantar
01 prato de sopa de legumes com carne, batida no liquidificador - 113;

Lanche da Noite
01 xicara de chá boldo – 2;
01 pão francês – 135;

Total:1.059 cal

Minha Alimentação em 24/08/2009

Café da manhã:
01 copo de suco maracujá – 30;
02 fatias de pão de forma – 200;
½ fatia de queijo prato - 51
½ fatia de presunto - 9

Lanche da manhã
Não fiz

Almoço
03 colheres de sopa de arroz – 102;
02 colheres de sopa de feijão – 176;
01 bife - 260;
01 copo de suco de maracujá com adoçante – 30;

Lanche da tarde
Não fiz

Jantar
01 pão frances –135;
01 bife - 260;
01 copo de suco de maracujá com adoçante – 30;

Lanche da Noite
01 copo de leite desnatado- 70

Total:1.353 cal

Minha Alimentação em 23/08/2009

Café da manhã:
01 fatia de melancia – 60;
01 copo de leite desnatado – 70;
01 fatia queijo minas frescal – 61;
01 fatia pão de forma integral – 100;

Lanche da manhã
01 banana – 89;

Almoço
03 colheres de sopa de arroz – 102;
02 colheres de sopa de feijão – 176;
01 bistecas de porco assada 150 gr.- 360;
01 copo de suco de maracujá com adoçante – 30;

Lanche da tarde
Não fiz

Jantar
02 fatias de pão de forma – 200;
½ fatia de queijo prato - 51
½ fatia de presunto - 9

Lanche da Noite
Não fiz

Total:1.308 cal

minha alimentação em 22/08/09

Café da Manhã:
01 copo leite integral 200 ml - 70;
01 fatia de pão de forma integral - 100;
01 pedaço de queijo minas - 61;

Lanche da manhã:
01 banana prata - 89;
1/2 maçã - 32;

Almoço:
03 colheres de sopa de arroz - 102;
02 colheres de sopa de feijão - 176;
salada de alface, tomate e cebola - 26;
01 coxa e sobrecoxa de frango assado brasa - 268;
01 fatia de melancia - 60;

Lanche da tarde:
01 banana prata - 89;

Jantar:
01 ovo frito - 108;
02 fatias de pão de forma - 140;

Lanche Noite:
01 fatia de pão de forma - 70;

Total: 1.391 cal.