Café da manhã:
01 fatia de melancia – 60;
01 copo de leite desnatado – 70;
01 fatia queijo minas frescal – 61;
01 fatia pão de forma integral – 100;
Lanche da manhã
01 banana – 89;
Almoço
03 colheres de sopa de arroz – 102;
02 colheres de sopa de feijão – 176;
01 bistecas de porco assada 150 gr.- 360;
01 copo de suco de maracujá com adoçante – 30;
Lanche da tarde
Não fiz
Jantar
02 fatias de pão de forma – 200;
½ fatia de queijo prato - 51
½ fatia de presunto - 9
Lanche da Noite
Não fiz
Total:1.308 cal
Quem sou eu

- magnoperdendopeso
- Monte Dourado, Pará, Brazil
- Casado, 03 filhos, 1,80 m de altura, 180 kg de peso.
Eu antes da RA

terça-feira, 25 de agosto de 2009
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