Minha alimentação hoje, 20/08/2009:

Café da manhã:
01 copo com 50 ml de xarope de guaraná + 150 ml de água = 150;
01 pão francês assado com margarina e uma fatia fina de queijo prato e uma fatia fina de presunto = 203;

Lanche da manhã:
Não fiz;

Almoço:
03 colheres de sopa de arroz cozido com cenoura = 78;
03 colheres de sopa de feijão = 264;
1.1/2 pedaço de carne assada de panela = 352,50;
01 banana maçã = 69;
1/2 mamão = 74;
01 salada com 04 folhas de alface, 1/2 tomate, 1/2 cebola = 32;
01 colher de sopa de azeite de oliva = 90;

Lanche da tarde:
1/2 maçã = 32;

Jantar:
01 cachorro-quente simples c/ salsicha de peru = 213;
01 copo de refrigerante guaraná 200 ml = 64;

Lanche da noite:
01 copo de leite 200 ml = 124;

Total: 1.745,50 calorias