Minha alimentação em 21/08/2009:

Café da Manhã - (295 cal):
01 copo de 200 ml de leite desnatado - 70;
01 fatia de pão de forma integral - 100;
01 colher de chá margarina light - 36;
01 banana prata - 89;

Lanche da Manhã - (64 cal):
01 pera - 64;

Almoço - (491cal):
01 fatia de melancia - 60;
02 colheres de sopa de feijão - 176;
03 colheres de sopa de arroz - 68;
06 folhas de alface - 12;
1/2 tomate - 10;
1/2 cebola - 16;
1/2 batata cozida - 43;
100 gramas jerimum - 16;
01 colher de sopa de azeite oliva - 90;

Lanche da Tarde - (89 cal):
01 banana prata - 89;

Jantar - (212 cal):
02 fatias de pão de forma assado - 140;
02 colher de chá margarina light - 72;

Lanche da Noite - (72 cal):
01 fatia de pão de forma - 36;
01 colher de chá margarina light - 36;

Total do Dia = 1.223 cal